Sauna – 20 min

Sauna na podczerwień jest rodzajem sauny, która używa promieniowania podczerwonego do ogrzewania ciała bez ogrzewania otoczenia, jak ma to miejsce w tradycyjnych saunach parowych. Pozytywne efekty sauny na podczerwień obejmują: Relaksacja mięśni: Promieniowanie podczerwone pomaga w rozluźnieniu napiętych mięśni, co może być szczególnie korzystne po intensywnym treningu lub dniu pełnym stresu. Poprawa krążenia krwi: Ciepło generowane przez promieniowanie podczerwone powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, co zwiększa przepływ krwi przez organizm. To może przynieść korzyści, takie jak lepsza cyrkulacja, dostarczenie więcej tlenu i składników odżywczych do tkanek oraz usprawnienie usuwania toksyn. Detoksykacja: Sauna na podczerwień może pomóc w eliminacji toksyn z organizmu poprzez pot, który jest wydalany w trakcie pocenia się. Regularne korzystanie z sauny na podczerwień może pomóc w oczyszczaniu skóry i całego organizmu. Poprawa elastyczności skóry: Ciepło generowane przez promieniowanie podczerwone może wspomóc poprawę elastyczności skóry poprzez zwiększenie krążenia krwi i stymulację produkcji kolagenu. Redukcja stresu i poprawa samopoczucia: Korzystanie z sauny na podczerwień może być relaksujące i pomagać w redukcji stresu. Wiele osób odczuwa uczucie relaksu i odprężenia po sesji w saunie na podczerwień, co może przyczynić się do ogólnego poprawy samopoczucia. Wsparcie dla układu odpornościowego: Regularne korzystanie z sauny na podczerwień może wspierać układ odpornościowy poprzez stymulację produkcji białych krwinek oraz zwiększenie temperatury ciała, co może pomóc w zwalczaniu infekcji. Lepsze samopoczucie psychiczne: Niektórzy ludzie zgłaszają poprawę nastroju i spadek objawów depresji po korzystaniu z sauny na podczerwień. To może być związane z efektem relaksacyjnym oraz wydzielaniem endorfin, które są naturalnymi substancjami przeciwbólowymi i poprawiającymi nastrój. Należy jednak pamiętać, że przed rozpoczęciem regularnych sesji w saunie na podczerwień zaleca się skonsultowanie się z lekarzem, zwłaszcza w przypadku osób z chorobami serca, nadciśnieniem, czy innymi schorzeniami, które mogą wymagać indywidualnej oceny i ostrożności.